Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Arifriso  Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Zutaten
Anleitung
- Rucola waschen und in Schüssel geben. Cocktail-Tomaten und darauf verteilen. Mozzarella in Würfel schneiden und dazu geben. Auch die Oliven.
- Champignons in Scheiben schneiden. Zucchini vierteln und in Scheiben schneiden. Zucchini, Champignons und Katenschinkenwürfel in gut beschichtete Pfanne geben. 5min brutzeln bis alles leicht angebräunt ist. Über den Salat geben.
- Zum Schluss die Mangostücke darauf verteilen.
136 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Werde ich sicher ausprobieren, schon beim Lesen gut!
19 Jan 19 vom Mitglied: cicciona 68
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 409 Kalorien in 1 Portion Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella.
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Kalorien Analyse: 35% fett, 34% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1711 kJ
20%
409 kcal
Fett
16,78g
24%
Gesättigte Fette
8,001g
40%
Einfach ungesättigte Fette
0,223g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,542g
Kohlenhydrate
37,18g
14%
Zucker
28,16g
31%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
33,04g
66%
Salz
3,59g
60%
Cholesterin
0mg
Kalium
939mg
47%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (35%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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