Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

50 g

Rucola

Nährwertangaben
Portionsgröße
50 g
pro portion
% RM*
Energie
52 kJ
1%
12 kcal
Fett
0,33g
0%
Gesättigte Fette
0,043g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,024g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,16g
Kohlenhydrate
1,82g
1%
Zucker
1,02g
1%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
1,29g
3%
Natrium
14mg
Cholesterin
0mg
Kalium
184mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:07
1%
vom ETB*
(12 kal)
1% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
12
Fett
0,33g
Kohlh
1,82g
Eiw
1,29g
Es sind 12 Kalorien in Rucola (50 g).
Kalorien Analyse: 19% fett, 47% kohlh, 33% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt -
1/2 Tasse 2
1 oz 7
100 g 25
1 lb 113

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Siehe auch:

Bonduelle Frischer Rucola
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