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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: autochef

Bananen-Mandel-Törtchen

Vegan, mäßig süß und lecker.

Zutaten

Anleitung

  1. Bananen zerquetschen und zu den Haferflocken geben. Gemisch gut verrühren.
  2. Gemahlene Mandel und Kokosmehl zugeben.
  3. Alles gut verrühren und in kleine Förmchen bzw. Formblech geben.
  4. Für ca. 20 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 180°C backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 145 Kalorien in 1 Portion Bananen-Mandel-Törtchen.
Kalorien Analyse: 55% fett, 30% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
608 kJ
7%
145 kcal
Fett
8,55g
12%
Gesättigte Fette
1,047g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,014g
Kohlenhydrate
10,46g
4%
Zucker
3,44g
4%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
5,39g
11%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
76mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(145 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (30%)
 
Fett (55%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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