Vorbereitungszeit: 45 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: nischa88
Pizzakruste aus Zucchini und Karotten
Eine köstliche und knusprige Pizza, die Ihren Pizzahunger mit Sicherheit stillen wird.
Zutaten
Anleitung
- Zucchini und Karotten reiben. Salz hinzufügen, gut vermischen und überschüssiges Wasser entfernen.
- Zucchini, Karotten, Quark, Eier, Knoblauch und Parmesan zu einer Masse verrühren.
- Die Mischung auf einem Pizzateller verteilen und im Ofen bei 200°C backen.
- Nehmen Sie die Basis heraus. Schinkenscheiben, Tomaten und Mozzarella werden darauf gelegt. Zurück in den Ofen stellen und fertig backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 533 Kalorien in 1 Portion Pizzakruste aus Zucchini und Karotten.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 19% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2230 kJ
27%
533 kcal
Fett
27,38g
39%
Gesättigte Fette
16,003g
80%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,81g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,096g
Kohlenhydrate
25,94g
10%
Zucker
15,54g
17%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
48,44g
97%
Salz
2,04g
34%
Cholesterin
186mg
Kalium
1272mg
64%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (45%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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