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Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 groß
pro portion
% RM*
Energie
638 kJ
8%
152 kcal
Fett
11,15g
16%
Gesättigte Fette
4,356g
22%
Einfach ungesättigte Fette
4,246g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,391g
Kohlenhydrate
1,97g
1%
Zucker
1,95g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
10,63g
21%
Natrium
504mg
Cholesterin
196mg
Kalium
148mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
8%
vom ETB*
(152 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (5%)
 
Fett (67%)
 
Eiweiß (28%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
152
Fett
11,15g
Kohlh
1,97g
Eiw
10,63g
Es sind 152 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck (1 groß).
Kalorien Analyse: 67% fett, 5% kohlh, 28% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 56
1 klein 119
1 mittelgroß 141
1 Ei 152
1 Portion (77 g) 152
1 groß 152
1 extra groß 164
100 g 198
1 Tasse 370

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Rührei (Ganz, Gekocht)
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Siehe auch:

Cheeseburger mit Speck und Gewürzen
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