Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

4 mittelgroß

Ei

Nährwertangaben
Portionsgröße
4 mittelgroß
pro portion
% RM*
Energie
1082 kJ
13%
259 kcal
Fett
17,49g
25%
Gesättigte Fette
5,454g
27%
Einfach ungesättigte Fette
6,706g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,401g
Kohlenhydrate
1,36g
1%
Zucker
1,36g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
22,14g
44%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
744mg
Kalium
236mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
13%
vom ETB*
(259 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

Ei Ei Ei
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Ernährungsübersicht:

Kal
259
Fett
17,49g
Kohlh
1,36g
Eiw
22,14g
Es sind 259 Kalorien in Ei (4 mittelgroß).
Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 42
1 klein 54
1 mittelgroß 65
1 groß 74
1 Portion (50 g) 74
1 extra groß 85
1 Jumbo 96
100 g 147
1 Tasse (4,86 Eier) 357

Ähnliche Typen von Eier:

Eiweiß
Rührei (Ganz, Gekocht)
Pochiertes Ei
Gekochtes Ei
  Weitere Eier Nährwertangaben

Siehe auch:

Spiegelei
Omelett oder Rührei
Spiegelei ohne Fett
Weich Gekochtes Ei
Hartgekochtes Ei
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