Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Zutaten
Anleitung
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
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very delicious and light
27 Mrz 12 vom Mitglied: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 Apr 11 vom Mitglied: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 Apr 11 vom Mitglied: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 Feb 11 vom Mitglied: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 Jan 11 vom Mitglied: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 Okt 10 vom Mitglied: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 Sep 09 vom Mitglied: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 Aug 09 vom Mitglied: blueicole
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 286 Kalorien in 1 Portion Crab and Avocado Salad.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 26% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1195 kJ
14%
286 kcal
Fett
17,44g
25%
Gesättigte Fette
2,686g
13%
Einfach ungesättigte Fette
10,464g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,067g
Kohlenhydrate
19,76g
8%
Zucker
6,14g
7%
Ballaststoff
9,8g
Eiweiß
17,42g
35%
Salz
0,86g
14%
Cholesterin
57mg
Kalium
1218mg
61%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (51%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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