Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Es ist ein schnelles, einfaches und leckeres vegetarisches Nudelgericht.
Zutaten
Anleitung
- Backofen auf 180 °C vorheizen.
- Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen und dann abgießen.
- Spinat auftauen
.
- Schlagen Sie die Eier. Mit dem Spinat und den Gewürzen mischen. Fügen Sie die Nudeln hinzu und gießen Sie die Mischung in eine Auflaufform.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und im Ofen etwa 20 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 691 Kalorien in 1 Portion Nudelauflauf mit Spinat.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 42% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2889 kJ
35%
690 kcal
Fett
22,78g
33%
Gesättigte Fette
9,479g
47%
Einfach ungesättigte Fette
2,628g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,912g
Kohlenhydrate
69,12g
27%
Zucker
4,5g
5%
Ballaststoff
12g
Eiweiß
44,32g
89%
Salz
1,44g
24%
Cholesterin
279mg
Kalium
101mg
5%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (31%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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