Mais-und Kidneybohnensalat
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Nicy22  Mais-und Kidneybohnensalat
Leckeres Salatgericht mit wenig Kalorien.
Zutaten
Anleitung
- Kidneybohnen und Mais abtropfen lasse.
- Spitzpaprika und Zwiebeln würfeln.
- Feta zerkleinern.
- Alles in eine Schüssel geben und vermischen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 191 Kalorien in 1 Portion Mais-und Kidneybohnensalat.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 30% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
799 kJ
10%
191 kcal
Fett
11,72g
17%
Gesättigte Fette
5,017g
25%
Einfach ungesättigte Fette
0,991g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,088g
Kohlenhydrate
14,44g
6%
Zucker
5,43g
6%
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
7,41g
15%
Salz
1,78g
30%
Cholesterin
0mg
Kalium
180mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (55%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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