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Portionen:
20 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Diätkoch_Marion

Haferflockenbrot mit Karotte und Apple

Gesundes Rezept für Snacks oder Frühstück.

Zutaten

Anleitung

  1. Möhren und Äpfel raspeln.
  2. Mischen Sie alle Zutaten in die Küchenmaschine.
  3. Legen Sie die Mischung auf eine Form. Ober- und Unterhitze bei 220°C 60 Minuten mit Dampf oder einer Schüssel Wasser backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 162 Kalorien in 1 Portion Haferflockenbrot mit Karotte und Apple.
Kalorien Analyse: 24% fett, 53% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
678 kJ
8%
162 kcal
Fett
4,11g
6%
Gesättigte Fette
0,729g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,253g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,094g
Kohlenhydrate
20,36g
8%
Zucker
3,04g
3%
Ballaststoff
4,5g
Eiweiß
8,92g
18%
Salz
2,40g
40%
Cholesterin
28mg
Kalium
43mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(162 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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