Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse
pro portion
% RM*
Energie
1202 kJ
14%
287 kcal
Fett
13,09g
19%
Gesättigte Fette
5,707g
29%
Einfach ungesättigte Fette
4,54g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,922g
Kohlenhydrate
32,01g
12%
Zucker
6,66g
7%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
11,13g
22%
Salz
2,08g
35%
Cholesterin
25mg
Kalium
429mg
21%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
14%
vom ETB*
(287 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (44%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
287
Fett
13,09g
Kohlh
32,01g
Eiw
11,13g
Es sind 287 Kalorien in Brokkoliauflauf (Brokkoli, Reis, Käse und Champignons) (1 Tasse).
Kalorien Analyse: 41% fett, 44% kohlh, 15% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
100 g 126
1 Portion (114 g) 144
1 Tasse 287

Ähnliche Typen von Aufläufe:

Thunfischauflauf mit Gemüse und Pilzsuppe
Aubergine mit Käse und Tomatensoße
Gekochte Grüne Bohnen mit Pilzsoße
  Weitere Aufläufe Nährwertangaben

Siehe auch:

Brokkoliauflauf
Brokkoli
Chimichanga mit Rindfleisch und Käse
Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren)
Cheddar-Käse
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