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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: StarGirl21

Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad

Delicious and healthy.

Zutaten

Anleitung

  1. In a pan, heat olive oil. Add finely chopped garlic and sliced onions to oil. Cook onion and garlic until golden.
  2. Slice cherry tomatoes in half and add them, along with thyme and crushed red pepper flakes.
  3. Add cooked brown rice and stir-fry for a few 1-2 minutes. Serve.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 257 Kalorien in 1 Portion Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad.
Kalorien Analyse: 50% fett, 44% kohlh, 6% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1073 kJ
13%
256 kcal
Fett
14,74g
21%
Gesättigte Fette
2,138g
11%
Einfach ungesättigte Fette
10,217g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,97g
Kohlenhydrate
28,82g
11%
Zucker
3,9g
4%
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
3,68g
7%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
80mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(256 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (44%)
 
Fett (50%)
 
Eiweiß (6%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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