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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
1 Std.
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: pontik

Beetroot Salad with Walnuts & Prunes

This tangy salad popular in Eastern Europe, plays on sweet/bitter contrasts and is really healthy.

Zutaten

Anleitung

  1. Boil, (or steam, bake or microwave) beetroots whole in their skin. Check readiness by inserting a knife blade into the thickest part of the vegetable. When cool enough to handle, peel. Then grate on medium grater.
  2. Finely chop garlic, add to beetroot. Thinly dice prunes (previously soften, if too dry) and chop walnuts, add to beetroot mixture.
  3. Add mayonnaise, mix well. Check for salt. Allow to stand for 15 minutes before serving.
  4. Garnish with some walnuts, prunes (or parsley and grated hard cheese)
  5. Note: will keep for several days in the fridge.
39 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Very tasty salad. Everyone liked it except the picky eater. I'd absolutely make it again.
user vote
14 Mai 18 vom Mitglied: WEWH3

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 318 Kalorien in 1 Portion Beetroot Salad with Walnuts & Prunes.
Kalorien Analyse: 44% fett, 48% kohlh, 8% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1332 kJ
16%
318 kcal
Fett
16,99g
24%
Gesättigte Fette
1,671g
8%
Einfach ungesättigte Fette
2,521g
Mehrfach ungesättigte Fette
11,902g
Kohlenhydrate
41,44g
16%
Zucker
24,64g
27%
Ballaststoff
8,1g
Eiweiß
6,71g
13%
Salz
0,48g
8%
Cholesterin
1mg
Kalium
794mg
40%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(318 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (44%)
 
Eiweiß (8%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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