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😄Guuuten Moooooorgen! 😄 Ich bin ja soooo mega stolz! 👏👏👏👏👏... Seit 01.01.20 sind ❗1️⃣0️⃣❗Kilo runter! Blut, Schweiß und Tränen haben sich gelohnt! 🙏🙏Dankeschön für eure Unterstützung 🙏🙏
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74,8 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 18,85g | Eiw: 143,63g | Kohlh: 206,81g.
Frühstück: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Alnatura Flohsamen Schalen, Aldi Bio Magerquark. Mittagessen: Milch 1,5%, Arla Skyr Natur, Honig, Alnatura Kürbiskerne. Abendessen: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Bio Magerquark, Gala Äpfel. Snacks/Sonstiges: Alwa ISO Spritzer Apfel, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mandarine. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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1 bis 20 von 43
 Kommentare
Moin Cherusker und Hammer diese Leistung 😊
31 Jan 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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31 Jan 20 vom Mitglied: RUNTASTIC A.T.
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31 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
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31 Jan 20 vom Mitglied: Büffetsau
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das ist beachtlich 👍👍👍
Du hast auch wirklich hart daran gearbeitet und Dir das redlich verdient 💝
31 Jan 20 vom Mitglied: summen
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Mehr als starke Leistung! Respekt! 👍👍👍
31 Jan 20 vom Mitglied: thu-online
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super super toll!!!!👍🏻😎💐✌🏻
31 Jan 20 vom Mitglied: blauermohn
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31 Jan 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Das ist wirklich mega 👍🏻 10 Kilo ist mal ne Zahl 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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31 Jan 20 vom Mitglied: Dany2709
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Super kannst mega stolz auf dich sein 👍
31 Jan 20 vom Mitglied: Franzi 55
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31 Jan 20 vom Mitglied: Ma Ka 71
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sooo suuuuper , hast ja nicht mehr weit, aaaaber dann geht es ans Halten....
31 Jan 20 vom Mitglied: lieselmueller1
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Verneige mich voller Erfurcht vor dieser Leistung 👏🤗😘
31 Jan 20 vom Mitglied: wuschel_75
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31 Jan 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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31 Jan 20 vom Mitglied: MelKo87
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Du bist ein Zauberer 🧙♂️ 👁
31 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
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Geil,
2,5 KG pro Woche.
Sehr zügig wow. Glückwunsch
mit welchem ETB?
31 Jan 20 vom Mitglied: Gjallarhorn.
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😲 10 Kilo 😲 in 4 Wochen 😲 irre 👍👏👏👏👏🍀🍀🍀
31 Jan 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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31 Jan 20 vom Mitglied: Mel.81
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