Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Haferflocken Porridge mit Schokolade und Leinsamen. Ohne Zucker, verdauungsfördernd und sättigend.
Zutaten
Anleitung
- Wasser zum Kochen bringen.
- Alle Zutaten hinzufügen, aufkochen und Herd ausstellen (aber aufm Herd lassen).
- Unter ständigem rühren 5-10 Minuten quellen lassen. (Vorsicht, kann anbrennen). Eventuell etwas Wasser nachgießen.
- Kann mit frischen oder gefrorenen Früchten verfeinert werden.
133 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Ich habe es eben ausprobiert, habe aber normal haferflocken genommen, hatte keine Vollkorn Haferflocken hier gehabt.
Ein gutes Rezept, aber das Stevia hat leider einen eigenen Geschmack. Schade, vielleicht mal mit einem anderen Süssstroff probieren.
24 Mai 13 vom Mitglied: Paskli
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Ist geschmacklich ein wenig fade. Stevia hat seinen eigenen Nachgeschmack.
09 Mrz 13 vom Mitglied: Mirim313
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Süßer und saftiger Backgenuss.
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Einfach, leicht und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 219 Kalorien in 1 Portion Schoko Porridge.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 57% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
914 kJ
11%
218 kcal
Fett
6,08g
9%
Gesättigte Fette
0,8g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,28g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,045g
Kohlenhydrate
30,74g
12%
Zucker
0,35g
0%
Ballaststoff
5g
Eiweiß
9,18g
18%
Salz
0,42g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
36mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (57%)
Fett (26%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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