Bananen-Apfel-Orangen Smoothie
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Aylinfit  Bananen-Apfel-Orangen Smoothie
Frisch und super gesund.
Zutaten
Anleitung
- Banane und Orange von der Schale entfernen und in einen Standmixer zerkleinert reintun.
- Apfel ungeschält zerteilen und das Kern-Gehäuse entfernen.
- Magerquark mit Zitronensaft und mit bisschen Wasser verdünnen.
- Alles in einen Standmixer reintun und zu einem Smoothie mixen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 310 Kalorien in 1 Portion Bananen-Apfel-Orangen Smoothie.
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Kalorien Analyse: 3% fett, 79% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1297 kJ
16%
310 kcal
Fett
1,08g
2%
Gesättigte Fette
0,291g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,078g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,189g
Kohlenhydrate
66,19g
25%
Zucker
45,17g
50%
Ballaststoff
9,5g
Eiweiß
15,12g
30%
Salz
0,10g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
820mg
41%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (79%)
Fett (3%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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