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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Frühstück
Snacks
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: HeLeDaNi

Pfannkuchen

Schnelles, einfaches und leckeres Frühstück.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten vermengen.
  2. Den Pfannkuchen bei mittlerer Hitze ohne Öl braten.
  3. Umdrehen und auf der anderen Seite goldbraun backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 130 Kalorien in 1 Portion Pfannkuchen.
Kalorien Analyse: 28% fett, 53% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
543 kJ
6%
130 kcal
Fett
4g
6%
Gesättigte Fette
1,44g
7%
Einfach ungesättigte Fette
0,746g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,226g
Kohlenhydrate
16,77g
6%
Zucker
2,4g
3%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
6,01g
12%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
65mg
Kalium
83mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(130 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (28%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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