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Portionen:
9 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Desserts
Frühstück
Brot und Backwaren
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: GREGTU

Haferflockenkekse

Zäher, leckerer und gesunder Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Bananen zerdrücken.
  2. Mit den restlichen Zutaten bis auf die Mandeln mischen.
  3. Den Teig auf einem Stück Backpapier ausbreiten und die Mandeln darauf garnieren.
  4. 20 Minuten bei 180 °C Ober- und Unterhitze backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 121 Kalorien in 1 Portion Haferflockenkekse.
Kalorien Analyse: 24% fett, 53% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
504 kJ
6%
121 kcal
Fett
3,2g
5%
Gesättigte Fette
0,611g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,381g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,152g
Kohlenhydrate
16,04g
6%
Zucker
5,89g
7%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
7,07g
14%
Salz
0,79g
13%
Cholesterin
41mg
Kalium
107mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(121 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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