Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

2 Tassen

Rucola

Nährwertangaben
Portionsgröße
2 Tassen
pro portion
% RM*
Energie
42 kJ
1%
10 kcal
Fett
0,26g
0%
Gesättigte Fette
0,034g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,02g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,128g
Kohlenhydrate
1,46g
1%
Zucker
0,82g
1%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
1,03g
2%
Natrium
11mg
Cholesterin
0mg
Kalium
148mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 04 Feb 08 05:07
< 1%
vom ETB*
(10 kal)
0% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
10
Fett
0,26g
Kohlh
1,46g
Eiw
1,03g
Es sind 10 Kalorien in Rucola (2 Tassen).
Kalorien Analyse: 19% fett, 47% kohlh, 33% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt -
1/2 Tasse 2
1 oz 7
100 g 25
1 lb 113

Ähnliche Typen von Salat:

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Siehe auch:

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