Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Desserts
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Proteinreiches Frühstück mit vielen Vitaminen.
Zutaten
Anleitung
- Quark in einer Schüssel mit Milch verrühren, bis eine Joghurtkonsistenz entsteht.
- Den Quark mit dem Proteinpulver verrühren.
- Obst Klein schneiden.
- Obst auf den Quark legen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 631 Kalorien in 1 Portion Quark Bowl.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 39% kohlh, 22% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2640 kJ
32%
631 kcal
Fett
28,46g
41%
Gesättigte Fette
1,858g
9%
Einfach ungesättigte Fette
0,148g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,521g
Kohlenhydrate
63,13g
24%
Zucker
40,84g
45%
Ballaststoff
9,8g
Eiweiß
36,27g
73%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
717mg
36%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (39%)
Fett (39%)
Eiweiß (22%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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