Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Quinoa with tomatoes, cucumber, cilantro, olive oil and vinegar.
Zutaten
Anleitung
- Cook quinoa to package directions
- Chop in small cubes, tomatoes and cucumbers. Dice herbs.
- Add all together. Refrigerate.
77 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Köstlich, feucht und kalorienarm.
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Leckerer und gesunder Snack oder Frühstück.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 260 Kalorien in 1 Portion Quinoa Salad.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 46% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1089 kJ
13%
260 kcal
Fett
13,1g
19%
Gesättigte Fette
1,522g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,02g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,054g
Kohlenhydrate
30,04g
12%
Zucker
1,14g
1%
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
6,44g
13%
Salz
0,38g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
109mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (45%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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