Sweet Potato & Black Bean Burgers
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: dial842 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_avocado_shared_tiny.jpg)
Sweet Potato & Black Bean Burgers
A tasty meatless alternative.
Zutaten
Anleitung
- Mash cooked sweet potato with the rest of ingredients. Form into 10 patties.
- Place on a greased baking sheet. Bake at 190 °C for 20-25 minutes. Alternatively, spray a pan with cooking spray. Cook the patties on each side for 3-5 minutes until golden brown.
- Note: leftovers can be wrapped and frozen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 88 Kalorien in 1 Portion Sweet Potato & Black Bean Burgers.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 13% fett, 71% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
368 kJ
4%
88 kcal
Fett
1,27g
2%
Gesättigte Fette
0,219g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,468g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,44g
Kohlenhydrate
15,9g
6%
Zucker
2,06g
2%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
3,76g
8%
Salz
1,05g
17%
Cholesterin
0mg
Kalium
124mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (13%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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