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Portionen:
9 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Grandma4Angels

Sausage Egg Muffins with Green Chilies

Low carb breakfast muffin.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
  2. Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
  3. In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
  4. Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
  5. Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
89 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
user vote
16 Dez 14 vom Mitglied: heavymama
Serving size = 2 muffins
user vote
10 Feb 14 vom Mitglied: Grandma4Angels

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 158 Kalorien in 1 Portion Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
Kalorien Analyse: 60% fett, 6% kohlh, 34% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
659 kJ
8%
158 kcal
Fett
10,34g
15%
Gesättigte Fette
3,433g
17%
Einfach ungesättigte Fette
4,175g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,265g
Kohlenhydrate
2,17g
1%
Zucker
0,86g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
13,14g
26%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
299mg
Kalium
179mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(158 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (6%)
 
Fett (60%)
 
Eiweiß (34%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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