Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Low carb breakfast muffin.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
- Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
- In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
- Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
- Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
89 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
16 Dez 14 vom Mitglied: heavymama
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 158 Kalorien in 1 Portion Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
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Kalorien Analyse: 60% fett, 6% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
659 kJ
8%
158 kcal
Fett
10,34g
15%
Gesättigte Fette
3,433g
17%
Einfach ungesättigte Fette
4,175g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,265g
Kohlenhydrate
2,17g
1%
Zucker
0,86g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
13,14g
26%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
299mg
Kalium
179mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (60%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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