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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: tanya.baity

No Bean Turkey Chili

Chili with ground turkey and bell peppers.

Zutaten

Anleitung

  1. Dice onions and bell peppers. Sauté in avocado oil until softened with crushed garlic.
  2. Add ground turkey and cook until turkey is browned.
  3. Purée whole plum tomatoes with tomato paste in a blender.
  4. Add tomato mix to turkey mix, adding a little water until consistency is right.
  5. Season to taste with salt, pepper, cumin and chili powder.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 299 Kalorien in 1 Portion No Bean Turkey Chili.
Kalorien Analyse: 27% fett, 34% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1249 kJ
15%
298 kcal
Fett
9,12g
13%
Gesättigte Fette
1,439g
7%
Einfach ungesättigte Fette
4,986g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,24g
Kohlenhydrate
26,24g
10%
Zucker
13,97g
16%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
30,58g
61%
Salz
0,66g
11%
Cholesterin
55mg
Kalium
734mg
37%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(298 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (33%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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