Mahlzeit Typ:
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Bewertung:
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A Japanese inspired easy recipe to spice up bland broccoli.
Zutaten
Anleitung
- Blanch broccoli in boiling water (or boil to desired crispness).
- Remove from heat and drain.
- Mix grated ginger and soy sauce together in a bowl.
- Mix in broccoli. Then toss in sesame seeds and your done.
- Note: for variations, you can add a little chili powder for some zing and add some sauteed onions.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 93 Kalorien in 1 Portion Asian Style Broccoli.
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Kalorien Analyse: 42% fett, 39% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
389 kJ
5%
93 kcal
Fett
4,84g
7%
Gesättigte Fette
0,669g
3%
Einfach ungesättigte Fette
1,705g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,006g
Kohlenhydrate
10,04g
4%
Zucker
1,9g
2%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
5,05g
10%
Salz
1,41g
24%
Cholesterin
0mg
Kalium
371mg
19%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (39%)
Fett (42%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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