Franzi 55's Notizen, 11 Sep 21

Kurz mal, vom Weg abkommen ist nicht schlimm 😙...nur sieh zu, dass Du zur Hauptstraße zurückkehrst. Der verdammte macht einen ja auch nicht wirklich satt, sondern kurbelt die ganze Fresskalation noch an. Suche Dir einen Tag aus, wo du von jeder Süßigkeiten nur eins ganz bewusst ißt, mit Ruhe vorallen Dingen und nicht so spät Abends!✌🏼 TOI TOI TOI 🍀 

der verdammte Süßkram....sollte es heißen 

Aber andere Frage....isst du denn nur Dinge weil die angeblich gesund sind, dir aber null schmecken. Das wird auf Dauer dann wenig funktionieren. Ich esse zB keine Protein Sachen...schmeckt mir halt nicht. Ich mag keine Tomaten...warum soll ich das dann essen 🤷 Ich probiere immer wieder mal Neues. Wie ist das denn bei dir.? 🤗 Dann wäre es kein Wunder das du an anderer Stelle dir dann die Bomben reinballerst 🤔 

Warum hast du denn solches Zeuch zu Hause ? 🤔 Was nicht da ist, kann nicht gegessen werden. 🤷 Willst du wirklich abnehmen ? Oder bist du dir dann doch nicht so wichtig ? 🤔 Finde Ersatz..... zb....eine Quarkspeise mit Bircolin als Zuckerersatz, oder ein selbstgemachter Protein- Käsekuchen. Beim suchen, stöbern und zubereiten vergisst du vielleicht die Dickmacher! 🤷 

Mir geht es im Moment auch so... bis nachmittags klappt alles ganz gut und dann läuft es aus dem Ruder 🥴 ... so Phasen gibt es leider immer wieder. Du hast schon so viel abgenommen und bist schon fast am Ziel... du weißt also eigentlich wie es geht 😉 ... jetzt heißt es "nur" zurück in die Spur finden ... Daumen sind gedrückt ✊ ... das schaffst du 🍀🍀🍀 

@Puppi Popcorn genau aus diesen einen Tag ist es aus den rudern gelaufen. Ich darf erst gar nicht damit anfangen. Bei den einen Tag bleib es bei mir leider nicht.  

@sjw-aic ich versuche schon mich ausgewogen zu ernähren. Das einzig was ich nicht mehr esse ist Schweine und Rindfleisch.  

@Abraxsa ja ich will abnehmen! Was soll ich darunter verstehen bist du dir nicht wichtig? Mich hat keiner gefragt ob ich leben möchte ich bin auch nicht in mich selbst verliebt. Bitte nicht falsch verstehen aber mit so was kann ich nichts anfangen. Für großartige Experiment in der Küche fehlt mir die Zeit. Ich Arbeite von 7.30 bis 19.30 Uhr und mache mir eine 2 Stunden Pause.  

@Rosalie 2 danke für die netten Worte 😊. Wenn ich den Weg zurück finde geht es auch wieder vorwärts.  

@Desiree wenn ich jetzt eine Pause mache und nichts aufschreiben. Dann laüft es erstrecht aus den rudern. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende 🌞 

Solche Tage gibt es immer wieder. Da hilft eins: übedauern und stark bleiben 🙈 Ich sehe es, wie Abraxsa: es ist Zeit, in sich zu gehen, alles wieder etwas sortieren. Was ist mir wichtig? Was bin ich bereit dafür zu tun? Auch, wenn es Abschaffen der Zuckervorräte zuhause bedeutet. Denn aus den Augen, aus dem Sinn funktioniert 👍 Solche Analysen helfen eigene Gedanken zu sortieren: was ist gerade los? Wie kann ich es ändern? Alles hat einen Grund. Auch solche Tage. Vlt. hast du gerade viel Stress. Vlt. schläfst du schlecht. Vlt. ist dir die Sache mit Abnehmen und Verzicht auf Süsses etwas über dem Kopf gewachsen. Zeit zum Handeln 👍 Das mit Kochen: ich habe zwar Zeit für Experimente, will aber nicht mehr Zeit als nötig in der Küche zu verbringen. Ich suche mir Alternativen. Die wenig Zeit kosten, aber schmecken und variabel sind. Z. B. Käsekuchen ohne Boden. Habe für mich entdeckt, werde oft machen. Ohne Zucker. Wenn ich süsser haben will, gebe ich Löffel Marmelade dazu. Passt super in ETB, macht satt und machen muss man sehr wenig 😁 So ähnlich kann man paar Lieblingsgerichte finden, die schnell gehen und satt machen 👍 Abnehmen und danach halten darf kein Kraftakt sein. Es muss zur Lebensweise werden 😇 Ich wünsche dir, dass du deinen Weg wieder findest, du hast schon sehr beeindruckende Strecke hinter dir 🤗💖🌹 

So war das nicht gemeint Franzi. 😟 Ich habe dich das gefragt, weil ich vermute, dass es dir ähnlich geht wie mir. Immer zuerst die Arbeit und die Anderen, dann lange nichts, dann ich (vielleicht). Ich habe hier erst (bin schon alt 😁) gelernt, das Essen auch für mich alleine schön zu richten, für mich ganz alleine abzunehmen. Ansonsten denke/dachte ich wie du. Mich hat ebenfalls niemand gefragt......etc. Aber so ist es nun mal. Wenigstens beim Essen achten ich jetzt sehr auf mein Wohlbefinden....😉 Es sollte keine Kritik sein. Geht auch garnicht, ich kenne dich ja nicht.👍😉 

Dankeschön Shiva.....so habe ich das ebenfalls gemeint ..👍 Das schaffst du schon Franzi! 💪 

Och Franzi....gräm dich nicht zu sehr. Ich glaub die meisten kennen das und ich auch. So wie du schreibst, machst du alles richtig. Wir werden eben immer wieder getestet...eine Sucht ist halt stark....und....wir auch. 😊 *Hand gedrückt* 

Nicht aufgeben = doch dein Motto 💕 Auch dir ein schoenes WE, Franzi 👌 Und ja, ich hab so ein 'Gift' auch zu Hause + uebe mich darin, es mal dosiert zu futtern! Aber Ueben heisst ja nicht, dass es nicht auch mal misslingt 🙈😇 Ich wuensch dir, dass du die Kurve wieder bekommst 🤞 

Zucker hat ein nicht unwichtiges Suchtpotenzial, vergleichbar mit Zigaretten 🙈Steckt man eine an, reagiert das Gehirn sofort…hallöchen das gefällt mir, ich möchte bitte noch eine und dann noch eine…! (Nur nebenbei, habe früher auch geraucht) Genauso ist es mit Schokolade 🍫 und Süßigkeiten aller Art und Alkohol 🍷 Bei mir klappt es auch nur dann darauf zu verzichten, wenn ich absolut keine Verlockungen Zuhause habe 🦋🌷🍀🙋‍♀️ 

Ich habe für mich inzwischen erkannt, daß es unrealistisch ist, zu glauben man würde dieses Zeug nie mehr essen. Es nicht zu Hause haben, ist sicher gut, aber wer ist immer zu Hause? Ich nicht. Die schlimmsten Versuchungen lauern auf der Arbeit, da steht immer was zum naschen und knabbern rum. Kann ich meinen Kollegen ja schlecht vorschreiben. Der Punkt ist: auch mit Disziplin kommt man nicht weiter, denn Disziplin/starker Wille ist wie ein Akku. Anfangs beim abnehme ist der Akku voll und es ist kein Problem das nicht zu essen. Nach und nach wird der Akku schwächer... und schwächer... bis er im roten Bereich ist und genau dann kommen eben diese Abende. Das schlimmste ist dann, sich selbst die Schüppe übern Kopp zu hauen und noch mehr fertig zu machen. Sei gut und liebevoll mit dir, so wie du es mit deinem Kind oder deiner Freundin wärst, wenn sie in dieser Situation stecken würde. 💕 

P.S. Ich bin ja selber so ein Hau-Ruck-Mensch, aber wenn man die wirklich erfolgreichen Profile hier studiert, ist es der Weg der kleinen (Mini) Schritte der langfristig zum Erfolg führt. Nicht der Weg des Verzichts und sich Verbietens, denn das hält niemand auf ewig durch.  

Die 2 Persönlichkeiten kenne ich auch. Wichtig ist wieder in die Bahn zu kommen, Ausrutscher sind Mal erlaubt 😉 

Mir hilft es wenn ich Ersatz möchte süßes Obst Wassermelone, Mandarine. Gemäßigt Trauben...“oder Gemüse z.b. Dattel Mini Tomaten zu essen...das auf der Arbeit kenne ich auch -kann aber zum Glück inzwischen vorbei laufen ohne zuzugreifen ... ich verbiete es mir nicht... für mein Kopf hört es sich für mich besser an wenn ich mir sage „ich möchte nicht“ anstatt „ ich darf nicht“ 🤷‍♀️