wesja1
Mitglied seit November 2020
Beiträge
132
Du folgst
270
Abonnenten
132
Gewichtsverlauf

Startgewicht
90,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg

Aktuelles Gewicht
80,4 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
81 kg
Still to go: 0,6 kg
Diäthalten ist wie Luft anhalten. Essen ist ein existentielles Bedürfnis.

Wenn du lange nichts gegessen hast oder nicht ausreichend isst (Energie/Nährstoffe) ist Heißhunger, Überessen, Kontrollverlust die logische Konsequenz, die nichts mit schwacher Willenskraft zu tun hat. Dein Körper will leben. Und Biologie sorgt dafür.

95% aller Diäten scheitern. 2/3 aller Personen wiegen nach der Diät mehr als zuvor.

Hunger ist ein Urinstinkt der dir sagt daß dein Körper Energie und Nährstoffe braucht. Es ist ein völlig natürliches Gefühl und nichts wofür man sich schämen muß. Wenn du nicht isst, sondern versuchst das Bedürfnis zu unterdrücken, wirst du dir selbst immer wieder zuschauen können, wie du die Kontrolle über das Essen verlierst. Biologie ist immer stärker als Willenskraft, und dein Körper wird kontinuierlich dafür sorgen dass du ihn nicht verhungern lässt.

Health at every Size bedeutet: gesund in jeder Größe.

Lieblings Instagram Kanäle
@bellyandmind (auch ein super Podcast!)
@einfachmalessen
@drantoniepost
@ernaehrungs.revolution
@beratung_perspektivvoll
@wenigstenseinhuebschesgesicht

wesja1's Gewichtsverlauf


Du folgst

romyks
 
bebeberlin
♡ Rosalie ♡
 
Puppi Popcorn

wesja1's Kochbuch

Kalorien: 303kcal | Fett: 18,26g | Kohlh: 18,05g | Eiw: 20,53g
Brokkoli Überbacken
Super einfach zuzubereitendes und unwiderstehliches veganes Gericht.
Kalorien: 880kcal | Fett: 20,68g | Kohlh: 109,39g | Eiw: 62,39g
Stozzapreti in Tomatensoße
Reichhaltiges, schmackhaftes und schnell zubereitetes Nudelgericht.
Kalorien: 489kcal | Fett: 29,69g | Kohlh: 9,31g | Eiw: 45,79g
Brokkoli-Feta-Gratin
Leckeres, einfaches und gesundes Brokkoli-Gericht.
Kalorien: 434kcal | Fett: 13,50g | Kohlh: 40,95g | Eiw: 34,75g
Lasagne-Suppe
Fleischige, unglaublich leckere und beruhigende Suppe.
Kalorien: 185kcal | Fett: 2,88g | Kohlh: 32,12g | Eiw: 7,81g
Pancake Apfelkuchen
Apfel Pancake aus dem Ofen.
Komplettes Kochbuch ansehen

wesja1's neueste Lebensmittel & Bewegungen


App herunterladen
    
© 2021 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.