Charlotte_15
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
53,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg

Aktuelles Gewicht
46,2 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
45,8 kg
Still to go: 0,4 kg

I hope that everyone finds what works for them and that they become healthier and happier!

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Charlotte_15's Kochbuch

Kalorien: 545kcal | Fett: 19,50g | Kohlh: 78,78g | Eiw: 22,50g
Overnight Chia Oatmeal
Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Kalorien: 102kcal | Fett: 7,75g | Kohlh: 4,91g | Eiw: 4,05g
All Seed Crackers
These low carb crackers are amazing in that it's just seeds, water and spices.
Kalorien: 42kcal | Fett: 3,27g | Kohlh: 2,20g | Eiw: 1,69g
Endurance Crackers
Grain and nut free and so tasty. Seriously delicious.
Kalorien: 84kcal | Fett: 1,29g | Kohlh: 5,36g | Eiw: 11,79g
Flatbread
Ideal for sandwiches or pizza.
Kalorien: 260kcal | Fett: 13,10g | Kohlh: 30,04g | Eiw: 6,44g
Quinoa Salad
Quinoa with tomatoes, cucumber, cilantro, olive oil and vinegar.
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