Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Zutaten
Anleitung
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 Mrz 18 vom Mitglied: rubato456
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 545 Kalorien in 1 Portion Overnight Chia Oatmeal.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 54% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2280 kJ
27%
545 kcal
Fett
19,5g
28%
Gesättigte Fette
2g
10%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,25g
Mehrfach ungesättigte Fette
12,25g
Kohlenhydrate
78,78g
30%
Zucker
40,68g
45%
Ballaststoff
13g
Eiweiß
22,5g
45%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
278mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (30%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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