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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Bewertung:
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vom Mitglied: unikat10

Schäferfrühstück

Kochschinken mit Zwiebeln.

Zutaten

Anleitung

  1. Pfefferschinken oder Kochschinken in schmale Streifen schneiden. Zwiebeln in hauchdünne Scheiben schneiden und hin zu geben.
  2. Himbeerbalsam (vom Fass schmeckt viel besser) hinzufügen. Ein TL Kräuter-Knoblauchöl (vom Fass) und einen kleinen Spritzer Süßstoff dazu geben.
  3. Wer es etwas schärfer mag, dementsprechend mit Pfeffer und Paprikagewürz abschmecken.
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Rezensionen 
Hat mir sehr gut gemundet
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05 Dez 13 vom Mitglied: Christagruenert

     
 

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Schmecken vorzüglich.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 154 Kalorien in 1 Portion Schäferfrühstück.
Kalorien Analyse: 30% fett, 13% kohlh, 56% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
642 kJ
8%
154 kcal
Fett
4,82g
7%
Gesättigte Fette
0,906g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,016g
Kohlenhydrate
4,83g
2%
Zucker
1,57g
2%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
20,23g
40%
Natrium
2mg
Cholesterin
0mg
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(154 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (14%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (56%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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