Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
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Kochschinken mit Zwiebeln.
Zutaten
Anleitung
- Pfefferschinken oder Kochschinken in schmale Streifen schneiden. Zwiebeln in hauchdünne Scheiben schneiden und hin zu geben.
- Himbeerbalsam (vom Fass schmeckt viel besser) hinzufügen. Ein TL Kräuter-Knoblauchöl (vom Fass) und einen kleinen Spritzer Süßstoff dazu geben.
- Wer es etwas schärfer mag, dementsprechend mit Pfeffer und Paprikagewürz abschmecken.
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Leckeres und fettarmes Rezept
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Köstlich, feucht und kalorienarm.
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Einfach, leicht und kalorienarm.
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Zuckerfreies Frühstück oder Snack.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 154 Kalorien in 1 Portion Schäferfrühstück.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 13% kohlh, 56% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
642 kJ
8%
154 kcal
Fett
4,82g
7%
Gesättigte Fette
0,906g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,016g
Kohlenhydrate
4,83g
2%
Zucker
1,57g
2%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
20,23g
40%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (30%)
Eiweiß (56%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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