Leinsamen/Sesam Knaeckebrot
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Usaund  Leinsamen/Sesam Knaeckebrot
LowCarb Knaeckebrot.
Zutaten
Anleitung
- Das Ei in eine Schuessel aufschlagen, mit einer Prise Salz vermischen, Sesam ungeschaelt (10g), 25g gemahlener Leinsamen, 35g ganzer Leinsamen hinzugeben und zu einem Teig verruehren.
- Den Teig fuer 5-10 Minuten ruhen lassen, dann so duenn wie moeglich auf ein Backblech(+ Backpapier) streichen.
- Backen bei 170 Grad fuer 12-15 Minuten. Ofenwarm in Stuecke schneiden. Fertig.
- Man kann den Teig auch noch mit Parmesan verfeinern.
75 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Das sieht so lecker aus, das ich das nachbacken werde!
Künzchen
13 Dez 14 vom Mitglied: Künzchen
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Leckeres und fettarmes Rezept
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Köstlich, feucht und kalorienarm.
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Süßer und saftiger Backgenuss.
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Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 217 Kalorien in 1 Portion Leinsamen/Sesam Knaeckebrot.
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Kalorien Analyse: 80% fett, 1% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
906 kJ
11%
216 kcal
Fett
17,36g
25%
Gesättigte Fette
2,172g
11%
Einfach ungesättigte Fette
2,938g
Mehrfach ungesättigte Fette
8,91g
Kohlenhydrate
0,73g
0%
Zucker
0,17g
0%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
9,3g
19%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
93mg
Kalium
30mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (1%)
Fett (80%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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