Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Björn R  Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
Zutaten
Anleitung
- Die Banane zudrücken und alle zutaten zusammen rühren. Das Kokosöl auflösen und dazugeben und vorsichtig das Kokos Mehl zum Schluss langsam.
- Dann bei schwacher hitze von beiden seiten 4-5 min braten.
- Wer möchte mit Früchte Joghurt warm servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 91 Kalorien in 1 Portion Bananen Pancakes.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 32% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
382 kJ
5%
91 kcal
Fett
5,62g
8%
Gesättigte Fette
2,314g
12%
Einfach ungesättigte Fette
0,555g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,2g
Kohlenhydrate
7,31g
3%
Zucker
3,52g
4%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
3,2g
6%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
46mg
Kalium
53mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (55%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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