Aprikosen-Protein-Muffins
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: GymShark97  Aprikosen-Protein-Muffins
Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.
Zutaten
Anleitung
- Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
- Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
- Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.
68 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
klingt lecker, bei wieviel Grad backen?
05 Jun 19 vom Mitglied: Dreja44
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Lecker, gesund und einfach.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Aprikosen-Protein-Muffins.
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Kalorien Analyse: 43% fett, 17% kohlh, 41% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
560 kJ
7%
134 kcal
Fett
6,31g
9%
Gesättigte Fette
0,731g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,706g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,256g
Kohlenhydrate
5,57g
2%
Zucker
3,28g
4%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
13,62g
27%
Salz
0,08g
1%
Cholesterin
80mg
Kalium
105mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (43%)
Eiweiß (41%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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