Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leichtes, leckeres und kalorienarmes Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten in einer Schüssel mixen.
- Eine Pfanne mit Öl/Butter oder eine beschichtete Pfanne erhitzen.
- Geben Sie jeweils 4 Häufchen Teig in die Pfanne.
- Nach ein paar Minuten die Pfannkuchen umdrehen und auf beiden Seiten goldbraun backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 178 Kalorien in 1 Portion Protein-Pfannkuchen.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 45% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
297 kJ
4%
71 kcal
Fett
1,58g
2%
Gesättigte Fette
0,689g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,335g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,12g
Kohlenhydrate
7,78g
3%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
6,1g
12%
Salz
0,66g
11%
Cholesterin
37mg
Kalium
12mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (20%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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