Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: emi290800

Protein-Pfannkuchen

Leichtes, leckeres und kalorienarmes Rezept.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einer Schüssel mixen.
  2. Eine Pfanne mit Öl/Butter oder eine beschichtete Pfanne erhitzen.
  3. Geben Sie jeweils 4 Häufchen Teig in die Pfanne.
  4. Nach ein paar Minuten die Pfannkuchen umdrehen und auf beiden Seiten goldbraun backen.
5 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Desserts Snacks Frühstück

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: schlankeline1
Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
vom Mitglied: sunnivah0612
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: ellen-ehnle
Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
vom Mitglied: katjenkaa
Leckeres und kalorienarmes Rezept.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 178 Kalorien in 1 Portion Protein-Pfannkuchen.
Kalorien Analyse: 20% fett, 45% kohlh, 35% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
297 kJ
4%
71 kcal
Fett
1,58g
2%
Gesättigte Fette
0,689g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,335g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,12g
Kohlenhydrate
7,78g
3%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
6,1g
12%
Salz
0,66g
11%
Cholesterin
37mg
Kalium
12mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(71 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (45%)
 
Fett (20%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.