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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: GREGTU

Haferflockenbrötchen

Einfach, lecker und kalorienarm.

Zutaten

Anleitung

  1. Ofen auf 200°C vorheizen.
  2. Alle Zutaten miteinander vermengen und in gleich große Brötchen formen. Bei Bedarf mit Kürbiskernen verzieren.
  3. Etwa 20 bis 25 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 204 Kalorien in 1 Portion Haferflockenbrötchen.
Kalorien Analyse: 20% fett, 55% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
852 kJ
10%
204 kcal
Fett
4,34g
6%
Gesättigte Fette
0,97g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,584g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,204g
Kohlenhydrate
26,63g
10%
Zucker
2,26g
3%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
12,38g
25%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
63mg
Kalium
80mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(204 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (55%)
 
Fett (20%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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