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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: lunaticman

Karottenkuchen Hafer

Leicht süßes, schmackhaftes und gesundes Dessert.

Zutaten

Anleitung

  1. Möhre fein raspeln.
  2. In einer Pfanne die geriebene Karotte, Haferflocken, Milch, Zimt und Salz mischen. 5 Minuten leicht köcheln lassen.
  3. Aus dem Herd nehmen und die Molke mischen.
  4. Auf einen Teller geben und mit gemahlenen Walnüssen garnieren. Servieren und genießen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 336 Kalorien in 1 Portion Karottenkuchen Hafer.
Kalorien Analyse: 39% fett, 32% kohlh, 28% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1406 kJ
17%
336 kcal
Fett
14,64g
21%
Gesättigte Fette
2,42g
12%
Einfach ungesättigte Fette
0,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,077g
Kohlenhydrate
27,14g
10%
Zucker
5,6g
6%
Ballaststoff
6,2g
Eiweiß
23,67g
47%
Salz
0,82g
14%
Cholesterin
0mg
Kalium
201mg
10%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(336 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (33%)
 
Fett (39%)
 
Eiweiß (28%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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