Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Farbenfroh, einfach zuzubereiten und voller Geschmack und Nährstoffe.
Zutaten
Anleitung
- Die gefrorenen Himbeeren mit Quark pürieren (nach Belieben würzen).
- Mit geschnittenen Früchten, Erdbeerfruchtchips, Kokosflocken und Mandeln belegen.
- Servieren und genießen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 415 Kalorien in 1 Portion Himbeer-Bowl.
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Kalorien Analyse: 17% fett, 57% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1736 kJ
21%
415 kcal
Fett
7,56g
11%
Gesättigte Fette
3,894g
19%
Einfach ungesättigte Fette
1,795g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,922g
Kohlenhydrate
58,38g
22%
Zucker
40,77g
45%
Ballaststoff
13,1g
Eiweiß
27,25g
55%
Salz
0,3g
5%
Cholesterin
3mg
Kalium
952mg
48%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (56%)
Fett (17%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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