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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: genussVOLL

Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl

Frischer und gesunder Beeren-Smoothie perfekt für Beerenliebhaber.

Zutaten

Anleitung

  1. Heidelbeeren pürieren (einige für die spätere Verwendung übrig lassen), 60g Banane, gefrorene Beeren im Mixer Milch, Acai-Pulver, Agavendicksaft und Haferflocken hinzufügen.
  2. In eine Schüssel umfüllen. Mit 10 g Bananenscheiben, zerdrückten Mandeln, Leinsamen und Blaubeeren belegen.
  3. Passen Sie die Konsistenz an, indem Sie mehr oder weniger Milch hinzufügen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 352 Kalorien in 1 Portion Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl.
Kalorien Analyse: 20% fett, 67% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1473 kJ
18%
352 kcal
Fett
7,43g
11%
Gesättigte Fette
1,064g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,166g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,595g
Kohlenhydrate
56,87g
22%
Zucker
33,92g
38%
Ballaststoff
18,8g
Eiweiß
11,25g
23%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
342mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
vom ETB*
(352 kal)
18% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (67%)
 
Fett (20%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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