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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: genussVOLL

Bananen Beeren Smoothie

Super lecker, sättigend und perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen leckeren Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist.
  2. Je nach gewünschter Konsistenz mehr oder weniger Wasser zugeben.
  3. Die Mischung in ein Glas geben, servieren und genießen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 295 Kalorien in 1 Portion Bananen Beeren Smoothie.
Kalorien Analyse: 6% fett, 69% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1234 kJ
15%
295 kcal
Fett
2,01g
3%
Gesättigte Fette
0,52g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,028g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,065g
Kohlenhydrate
51,15g
20%
Zucker
19,65g
22%
Ballaststoff
5,9g
Eiweiß
18,51g
37%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
319mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
vom ETB*
(295 kal)
15% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (69%)
 
Fett (6%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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