Vorbereitungszeit: 35 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Zutaten
Anleitung
- Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
- Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
- Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
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Rezensionen
Quantas calorias?
26 Feb 15 vom Mitglied: Julinha100
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 173 Kalorien in 1 Portion Escondidinho de Frango.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 32% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
725 kJ
9%
173 kcal
Fett
6,64g
9%
Gesättigte Fette
2,827g
14%
Transfette
0,009g
Einfach ungesättigte Fette
2,713g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,543g
Kohlenhydrate
14,12g
5%
Zucker
2,33g
3%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
14,56g
29%
Salz
0,91g
15%
Cholesterin
53mg
Kalium
408mg
20%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (34%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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