Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Prava
Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche
A low carb quiche for a main meal or snack.
Zutaten
Anleitung
- In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
- In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
- Add the steak and mushroom mixture and stir well.
- Mix in the shredded cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 267 Kalorien in 1 Portion Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche.
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Kalorien Analyse: 63% fett, 6% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1119 kJ
13%
267 kcal
Fett
18,68g
27%
Gesättigte Fette
10,195g
51%
Transfette
0,068g
Einfach ungesättigte Fette
5,882g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,02g
Kohlenhydrate
3,74g
1%
Zucker
1,86g
2%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
21g
42%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
197mg
Kalium
337mg
17%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (63%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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