Mahlzeit Typ:
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Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Prava
Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche
A low carb alternative to a scrumptious quiche.
Zutaten
Anleitung
- Chop up bacon and cook in non-stick pan. When done, remove from pan and set aside.
- Add butter to bacon grease in the pan and sauté onions and mushrooms till tender.
- Stir in spinach and cook through for a further 10 minutes. Remove from heat.
- In a large bowl whisk eggs. Add the cream, salt and pepper and whisk.
- Add the bacon, mushroom and spinach mixture and stir well.
- Stir in shredded cheese.
- Pour mixture into a greased (cooking spray) 10" pie plate and bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow quiche to stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well. Enjoyed as a snack or a main meal served with salad.
352 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
WW = 8 points ... but what constitutes a "serving"?
12 Feb 14 vom Mitglied: ROZENCRANTZ
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Help?!? This recipe's Nutrition Facts says it's ONE serving? with 5.21g of carb. Could someone give me the actual number of servings in the total recipe? it looks delicious and I can't wait to try it, but need verification of the carb count please :)
22 Mrz 13 vom Mitglied: Carb Tracker for Gina
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OMGosh, this was fantastic. I have used this guide to create some other quiches like the pizza one which my kids LOVED!!! Turkey pepperoni, turkey italian sausage, green pepper, onions, olives, and mozeralla cheese. This was perfect for a change for breakfast. It has become my fast favorite, I will make it again and again with many different variations as I love to experiment with food flavors. I think Mexican next time.
24 Jan 12 vom Mitglied: TAZPEZMOM
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oh yeah I replaced the spinach with chopped broc, and added smoked real bacon bits!
25 Jun 11 vom Mitglied: milo1384
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 288 Kalorien in 1 Portion Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche.
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Kalorien Analyse: 72% fett, 7% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1205 kJ
14%
288 kcal
Fett
23,3g
33%
Gesättigte Fette
11,94g
60%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,694g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,619g
Kohlenhydrate
5,21g
2%
Zucker
1,89g
2%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
15,62g
31%
Salz
1,28g
21%
Cholesterin
186mg
Kalium
366mg
18%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (7%)
Fett (72%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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