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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
8 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Snacks
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: Nat2change

Chicken Breast Wrap

Easy and healthy wrap recipe.

Zutaten

Anleitung

  1. The wrap on a plate, first spread the guacamole (optional if you want to warm up or eat the wrap cold).
  2. Lay the salad (arugula and spinach), tomato and cucumber.
  3. Followed by the cooked chicken breast on top of the salad.
  4. Layer the cheese and fold the wrap then eat.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 554 Kalorien in 1 Portion Chicken Breast Wrap.
Kalorien Analyse: 33% fett, 15% kohlh, 52% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2318 kJ
28%
554 kcal
Fett
19,73g
28%
Gesättigte Fette
8,401g
42%
Einfach ungesättigte Fette
6,898g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,753g
Kohlenhydrate
20,03g
8%
Zucker
4,52g
5%
Ballaststoff
10,2g
Eiweiß
68,51g
137%
Salz
2,99g
50%
Cholesterin
164mg
Kalium
1045mg
52%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
28%
vom ETB*
(554 kal)
28% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (15%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (52%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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