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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: chariac

Chicken Carbonara with Shirataki Noodles

A low-calorie dish for lunch or dinner.

Zutaten

Anleitung

  1. Chop vegetables, chicken, and bacon.
  2. Prepare noodles according to packaging directions.
  3. In a non-stick pan, cook chicken and bacon. Add vegetables, seasonings and tomato paste.
  4. Add milk and cheese. Stir to combine until cheese is melted. Turn off heat.
  5. Add noodles and mix. Transfer to a plate then serve.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 229 Kalorien in 1 Portion Chicken Carbonara with Shirataki Noodles.
Kalorien Analyse: 38% fett, 13% kohlh, 49% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
957 kJ
11%
229 kcal
Fett
9,73g
14%
Gesättigte Fette
4,165g
21%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,126g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,702g
Kohlenhydrate
7,22g
3%
Zucker
4,6g
5%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
27,96g
56%
Salz
1,88g
31%
Cholesterin
75mg
Kalium
602mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(229 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (13%)
 
Fett (38%)
 
Eiweiß (49%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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