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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: amberlilymk

Chicken Tagine

An easy throw together chicken dish.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 200 degrees fan forced. Heat oil in pan and cook chicken and onion for 6-8 minutes.
  2. Add the spices and cook for a further few seconds.
  3. Add all ingredients into a pot with 500ml water, salt and pepper and bring to simmer.
  4. Cover lid and cook in over for 45 minutes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 269 Kalorien in 1 Portion Chicken Tagine.
Kalorien Analyse: 25% fett, 46% kohlh, 29% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1127 kJ
13%
269 kcal
Fett
7,9g
11%
Gesättigte Fette
1,766g
9%
Einfach ungesättigte Fette
3,787g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,26g
Kohlenhydrate
32,44g
12%
Zucker
13,6g
15%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
20,98g
42%
Salz
1,33g
22%
Cholesterin
0mg
Kalium
374mg
19%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(269 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (25%)
 
Eiweiß (29%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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