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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Monahanhoel

Dubu Muchim

Korean tofu with red chili sauce.

Zutaten

Anleitung

  1. Press tofu under weighted plate to drain for 30 minutes.
  2. Mix together gochujang, hon dashi, soy sauce, sesame oil, minced garlic and minced ginger.
  3. Slice tofu into bite sized pieces and pour sauce over the top.
  4. Finish by sprinkling sesame seeds and scallions.
19 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Sodium is a bit high for a meal but it definitely keeps me full!
user vote
01 Dez 12 vom Mitglied: lifetimehappiness
Excellent and highly satisfying meal, even for meat eaters. The spicy sauce is terrific.
user vote
25 Apr 12 vom Mitglied: hoelbd

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 318 Kalorien in 1 Portion Dubu Muchim.
Kalorien Analyse: 55% fett, 19% kohlh, 26% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1331 kJ
16%
318 kcal
Fett
20,31g
29%
Gesättigte Fette
2,919g
15%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
6,89g
Mehrfach ungesättigte Fette
9,215g
Kohlenhydrate
15,31g
6%
Zucker
4,44g
5%
Ballaststoff
4,6g
Eiweiß
21,37g
43%
Salz
2,16g
36%
Cholesterin
0mg
Kalium
534mg
27%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(318 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (55%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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