Chili Prawn Whole Wheat Pasta
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ML31
Chili Prawn Whole Wheat Pasta
An easy to make and tasty spicy prawn and pasta lunch or dinner.
Zutaten
Anleitung
- Boil pasta and when ready, drain, rinse in cold water and set aside to allow to cool.
- Heat oil in wok/large frying pan and add spring onions, either pre-chopped or cut into the pan with scissors.
- Once sizzling, add prawns and then chopped chili.
- Allow liquid to reduce, or dispose if excess.
- Stir in pasta until piping hot again.
- Serve up and enjoy!
- Note: If you are quick, you can do the prawns while the pasta cooks and throw the lot in together at the end.
211 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
this is a must in your recipe book. stunning taste. thanks for this one....
11 Okt 11 vom Mitglied: hannetjie
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 560 Kalorien in 1 Portion Chili Prawn Whole Wheat Pasta.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 33% kohlh, 38% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2343 kJ
28%
560 kcal
Fett
18,31g
26%
Gesättigte Fette
2,75g
14%
Einfach ungesättigte Fette
10,53g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,316g
Kohlenhydrate
47,15g
18%
Zucker
3,56g
4%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
53,76g
108%
Salz
0,86g
14%
Cholesterin
334mg
Kalium
798mg
40%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (29%)
Eiweiß (38%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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