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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: AlreadyCuteK8

Mango-Avocado Salad with Lime Vinaigrette

A fresh, filling summertime salad with tantalizing flavors.

Zutaten

Anleitung

  1. In a medium bowl, toss mango and jalapeno with 1 tablespoon lime juice and salt.
  2. Add avocado and gently toss to combine.
  3. In a small bowl, whisk together the remaining lime juice, zest, sugar, cilantro and oil.
  4. Toss the black beans with the vinaigrette.
  5. To assemble, spoon the black beans with vinaigrette into the center of a serving platter.
  6. Top with the mango-avocado mixture. Garnish with chopped cilantro and black pepper.
  7. Note: based on a recipe from fresh365.
292 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
No black beans has high carb count. Definitely not for induction phase
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03 Mai 12 vom Mitglied: specialkatt
i know i would like this sald, but i will modify, because i like to mix & match, using, mango, avacado & spinach, with flaxseed.
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17 Feb 12 vom Mitglied: mikeH2012
Loved it w chips.
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14 Feb 12 vom Mitglied: craving100
I thought that this was a very good salad. A good change.
user vote
12 Jan 12 vom Mitglied: boomama52
This recipe was awesome!! i just added a bit more lime juice, and used canned black beans, more cilantro and added scallions. My daughter loved it also!
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19 Okt 11 vom Mitglied: RoeCampy
i think this is a great salad for me, i normally eat a salad every day and this sounds both very healthy and yummy.
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03 Okt 11 vom Mitglied: Chandren
Out of my family of 4 none of us really liked it. I think its more of a dip for tortilla chips or something like that. Too bland to eat by itself.
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30 Jul 11 vom Mitglied: romysala

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 372 Kalorien in 1 Portion Mango-Avocado Salad with Lime Vinaigrette.
Kalorien Analyse: 66% fett, 28% kohlh, 6% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1556 kJ
19%
372 kcal
Fett
28,9g
41%
Gesättigte Fette
4,038g
20%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
19,753g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,284g
Kohlenhydrate
27,68g
11%
Zucker
8,77g
10%
Ballaststoff
11,3g
Eiweiß
5,85g
12%
Salz
1,21g
20%
Cholesterin
0mg
Kalium
583mg
29%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
vom ETB*
(372 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (28%)
 
Fett (66%)
 
Eiweiß (6%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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