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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: sweetred92

Crab Stew

Creamy tomato base with chunky crab meat, delicious and low calorie.

Zutaten

Anleitung

  1. Combine all liquid ingredients and minced garlic in a pot and simmer until fragrant.
  2. Dice tomatoes and add to boiling water. Stir continually until tomatoes soften.
  3. Add crab meat and spices and simmer for 8 minutes stirring occasionally and serve.
51 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Very good, will make again!
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10 Sep 17 vom Mitglied: brucemogle
Yummy! I will defiantly try this Seafood dish. Thank you for sharing, God bless you.
user vote
29 Jan 17 vom Mitglied: petragannon

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 236 Kalorien in 1 Portion Crab Stew.
Kalorien Analyse: 13% fett, 26% kohlh, 61% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
987 kJ
12%
236 kcal
Fett
3,53g
5%
Gesättigte Fette
0,572g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,718g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,385g
Kohlenhydrate
15,47g
6%
Zucker
5,64g
6%
Ballaststoff
5g
Eiweiß
36,1g
72%
Salz
5,01g
83%
Cholesterin
140mg
Kalium
1355mg
68%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(236 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (26%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (61%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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