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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: love4life

Tuna Patties

Tasty tuna patties that are full of protein.

Zutaten

Anleitung

  1. Spray skillet with cooking spray like Pam and heat on medium.
  2. Mix all ingredients together well.
  3. Spoon mixture onto heated skillet. Divide the mixture to make six patties or a size that makes it easy to flip them over with a spatula without breaking.
  4. Cook patties until both sides are a light brown, firm and there is no egg flowing out of patty.
2133 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
They are actually pretty good and even better with hot sauce.....
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16 Jan 12 vom Mitglied: 3Kimmi3
didnt feel like i did them as well as i could have. next time i'll make sure to put some spices because they lacked flavor beyond the tuna taste.
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03 Okt 11 vom Mitglied: Kaychina
Tastes Great! Thanks for the Recipe!
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28 Jul 11 vom Mitglied: sandri1001
yummy ...i replace the egg with a litle mashed potato
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18 Jul 11 vom Mitglied: countess sherry
to dry and bland
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04 Jul 11 vom Mitglied: sweetlime
sounds good, but unless im reading wrong, 49g protein from just a can of tuna and an egg! how big is the can of tuna?
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25 Jun 11 vom Mitglied: moley10
Great quick and easy meal.
user vote
03 Mai 11 vom Mitglied: Feenster
I didn't really care for these. Mine fell apart and were very "fishy". I do like tuna and may try these again to see if I like them better.
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27 Apr 11 vom Mitglied: weirdangel
This made a great lunch :)
user vote
21 Jan 11 vom Mitglied: samanthakayee
I will try to make this today but I need to know how many servings from 1 can of tuna?
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14 Jan 11 vom Mitglied: naomi64
Vorheriges 11 bis 20 von 52 Weiter

     
 

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Leckeres und kalorienarmes Rezept.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 271 Kalorien in 1 Portion Tuna Patties.
Kalorien Analyse: 22% fett, 3% kohlh, 75% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1134 kJ
14%
271 kcal
Fett
6,34g
9%
Gesättigte Fette
1,94g
10%
Einfach ungesättigte Fette
2,169g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,247g
Kohlenhydrate
1,91g
1%
Zucker
0,99g
1%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
48,59g
97%
Salz
3,02g
50%
Cholesterin
262mg
Kalium
480mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(271 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (3%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (75%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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